Rester jeune à tout prix

Le mythe de la fontaine de Jouvence a encore de belles années à écouler. Derrière le miroir, qui n’a secrètement formulé le vœu de rester éternellement jeune ? En attendant de le voir s’exaucer, misons sur le potentiel de la cosmétique pour nous garder en forme durablement !

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Prendre soin de soi et de sa peau

La recherche de la jeunesse éternelle est loin d’être un vœu pieu. Au contraire, entretenir sa santé ne peut être que bénéfique à la longévité. Avec l’âge, la diminution du métabolisme et les fluctuations de la ménopause chez les femmes compromettent la ligne en favorisant l’installation des kilos. Afin de réguler ces effets indésirables mais cependant naturels, il convient de surveiller davantage son alimentation en s’assurant qu’elle demeure équilibrée, variée et sans excès. Cette précaution aura pour effet de protéger le cœur et les artères du mauvais cholestérol, de renforcer le système immunitaire, de retrouver un sommeil réparateur et de conserver des os solides et des dents saines. Des produits fruitiers considérés comme bénéfiques contre les dégâts du temps peuvent intégrer l’alimentation quotidienne : le cassis stimulerait par exemple l’approvisionnement des vaisseaux de l’œil en oxygène et diminuerait les cernes ; l’açaï aurait des vertus nourrissantes et réparatrices pour la peau, tandis que la grenade favoriserait la régénération des cellules du derme et d’hydratation de la peau et que l’acérola soutiendrait la production de collagène, nécessaire à l’élasticité et à la fermeté de la peau.

Miroir de l’âge, la peau reflète l’état de santé général du corps. Pour agir sur le renouvellement cellulaire et l’épaississement de l’épiderme dont le rôle est de nous protéger au quotidien des agressions extérieures. Les mains exigent un soin particulier, et le recours aux crèmes hydratantes et nourrissantes. La peau des jambes – s’amincissant au fil des ans et sujette à des risques importants de brûlures et d’apparition de taches liés aux effets du soleil – réclame quant à elle une crème protectrice.

Produits et artifices magiques

Le monde des arts cinématographiques en témoigne : rien de mieux que le maquillage pour opérer l’illusion anti-âge. Optez pour une texture adaptée à la couleur de votre teint et à la fragilité de votre peau, à laquelle vous aurez recours avec parcimonie pour obtenir un effet naturel et discret. Chaque soir, ne manquez pas de procéder à un démaquillage en douceur, que vous accompagnerez idéalement au matin d’un nettoyage des paupières à l’eau florale ou thermale en évitant les frottements rudes qui irritent ces dernières et les flétrissent prématurément. Outre le maquillage, il vous est possible d’orienter votre choix vers différentes crèmes selon la nature de votre peau. Une crème riche en protéines est destinée à stimuler l’activité des fibroblastes pour rendre sa fermeté à la peau, de la même façon qu’une crème contenant de l’acide hyaluronique a pour but de retenir l’eau et de prévenir le dessèchement. Une crème riche en calcium est quant à elle utilisée pour régénérer la peau en cas de relâchement. Pour plus d’efficacité, l’association complémentaire d’un sérum anti-âge très concentré en actifs et à pénétration rapide est proposée. Dans le cas d’une peau très sèche, il est conseillé d’utiliser des huiles végétales (amande douce, jojoba) qui, riches en acides gras essentiels et en vitamines A et E, interviennent pour compenser la perte en eau, combler le manque de lipides et participer à la reconstruction d’une bonne barrière épidermique. À la crème de jour s’additionne celle de nuit évitant le dessèchement nocturne et les traces de fatigue sur le visage. Soin d’un autre ordre, la pratique de la gymnastique faciale a pour objectif de supprimer la crispation de la peau en lissant le front et de raffermir le contour des yeux pour plus de souplesse. À vous de choisir, la nature fera le reste !

Les bienfaits des tisanes

Les bienfaits des plantes, démontrés depuis des années, sont largement exploités aujourd’hui.

De façon classique, vous les retrouvez dans les tisanes, comme la tisane Mediflor n° 7 qui vous aidera à lutter contre la constipation passagère.

Le séné agit sur l’augmentation des sécrétions et de la motricité de l’intestin.

En cosmétique, Caudalie Vinexpert crème tisane de nuit est idéale pour régénérer la peau durant le sommeil et lui assurer un réveil en beauté.

Vous pouvez aussi faire infuser de la camomille allemande qui aura maintes vertus :

conservée au frais, elle pourra être appliquée sur des cotons afin de décongestionner les yeux ; elle soulagera aussi les coliques enfantines, les douleurs menstruelles et aidera à la digestion.

Pensez cependant à nous demander conseil en pharmacie, au préalable, selon l’utilisation souhaitée !

No stress !

En automne, le manque de lumière naturelle peut affecter notre organisme. Pas de panique ! Quelques coups de pouce existent pour dormir sur ses deux oreilles.

 

Ne vous ruez pas sur les somnifères, antidépresseurs et autres anxiolytiques miracles. Ils sont mauvais pour la santé et souvent addictifs. Pour retrouver votre énergie et reprendre un rythme de vie normal après la rentrée, faites la part belle aux alternatives simples et naturelles.

Retrouvez un sommeil de bébé

Avant toute chose, il est impératif de bien dormir pour attaquer en forme sa journée. Le stress a tendance à favoriser les insomnies, et avec elles les dérèglements physiologiques. Cessez de préférence toute activité physique, intellectuelle ou stressante avant de dîner pour ne pas risquer d’élever la température de votre corps à l’heure du coucher. Prenez un repas le moins gras et le moins tard possible pour une bonne digestion. Les plats à base de sucres lents tels que les glucides (pâtes, riz, légumes secs) sont recommandés en vertu de leur longue assimilation, favorable à l’endormissement. En revanche, mieux vaut éviter les protides (œuf, viande) ou les excitants (café, thé et boissons alcoolisées).

Souvenez-vous qu’une soirée tranquille est l’amie de votre bien-être : de temps à autre, prenez un bain tiède relaxant auquel vous pouvez ajouter des huiles essentielles de menthe, de pin sylvestre, de romarin, de thym ou de basilic. Quoi de mieux qu’un peu de lecture ou de musique au lit pour se détendre ? Et surtout, couchez-vous dès les premiers signes de fatigue !

Enfin, aérez bien votre chambre chaque matin et chaque soir et réveillez-vous à la même heure en préférant aux sonneries stridentes des réveils les simulateurs d’aube.

 

Libérez-vous !
Une journée n’est insurmontable que si elle est mal gérée. Apprenez à prendre du recul : séparez vie professionnelle et vie privée, faites du sport quotidiennement (même un gros quart d’heure de marche) pour évacuer les tensions, offrez-vous un maximum de distractions durant votre temps libre et reportez à plus tard ce qui n’est guère important.

Faites l’effort d’écouter votre corps ! Apprenez à maîtriser votre souffle, en prenant le temps de vous étirer : contractez quotidiennement vos muscles pendant quelques secondes avant de les relâcher. Simulez les vertus d’oxygénation du bâillement dès les premières sensations de mal-être, grâce à des inspirations et expirations longues et répétitives, et « bâille bâille » le stress !